PENGARUH LATIHAN LOMPAT NAIK TURUN TANGGA TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PADA PEMAIN BOLA VOLI SMA NEGERI 1 LEWOLEMA

Abstrak

Berdasarkan hasil observasi yang dilakukan oleh penulis terhadap pemain bola voli di SMA Negeri 1 Lewolema, ditemukan bahwa kemampuan otot dalam menghasilkan kekuatan maksimal masih tergolong sangat rendah. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk kurangnya variasi dalam latihan yang diberikan oleh pelatih mengenai daya ledak otot. Oleh karena itu, tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui dan mendeskripsikan pengaruh latihan naik turun tangga terhadap daya ledak otot tungkai pada pemain bola voli di SMA Negeri 1 Lewolema. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimen dengan desain One-Group Pretest-Posttest. Subjek penelitian terdiri dari 12 orang pemain bola voli di SMA Negeri 1 Lewolema. Teknik pengumpulan data dilakukan melalui tes dan pengukuran, khususnya tes vertical jump. Untuk analisis data, digunakan uji statistik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan lompat naik turun tangga memberikan pengaruh yang signifikan terhadap daya ledak otot tungkai pada pemain bola voli di SMAN 1 Lewolema. Berdasarkan perhitungan statistik dan kriteria pengujian, diperoleh t hitung sebesar 7,206 yang lebih besar dari t tabel 1,796 dengan taraf signifikan perhitungan statistik 0,00 yang lebih kecil dari alpha 0,05, sehingga Ho ditolak dan Ha diterima.

Based on observations conducted by the author on volleyball players at SMA Negeri 1 Lewolema, it was found that the muscle capacity to generate maximum strength is still considered very low. This is attributed to several factors, including a lack of variety in the training provided by coaches regarding explosive muscle strength. Therefore, the aim of this research is to determine and describe the effect of stair jump training on the explosive strength of leg muscles in volleyball players at SMA Negeri 1 Lewolema. The method employed in this study is an experiment with a One-Group Pretest-Posttest design. The research subjects consist of 12 volleyball players from SMA Negeri 1 Lewolema. Data collection techniques were carried out through tests and measurements, specifically the vertical jump test. For data analysis, statistical tests were utilized. The results indicate that stair jump training has a significant impact on the explosive strength of leg muscles in volleyball players at SMA Negeri 1 Lewolema. Based on statistical calculations and testing criteria, a t-value of 7.206 was obtained, which is greater than the t-table value of 1.796, with a statistical significance level of 0.00, which is less than alpha 0.05, leading to the rejection of Ho and acceptance of Ha.